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做什么运动能减少肚子上的脂肪

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问题描述

肚子上的脂肪怎么减啊做什么运动啊

医生回答专区

李元子
李元子 住院医师
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病情分析：肚子上的脂肪是由于经常躺或坐
指导意见：每天在运动之前吃些左旋肉碱，然后在做些像仰卧起坐之类的运动，坚持，会起到作用的
谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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病情分析：您好，很高兴为您解答，对于减掉肚子上的脂肪，建议您还是通过运动和控制饮食的方法进行减肥
指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈等等，适当的控制饮食，多吃一些纤维素高的食物，尽量不要吃油腻的食物

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可以做仰卧起坐、局部按摩、跑步等都可以，主要是坚持，运动短时间不会明显出现效果，只有时间长了才会慢慢改变。建议：除了必要的运动，加强腹部脂肪消耗，可以用刮痧的办法减腹部脂肪，每天晚上穿T恤由上到下，适度刮半小时，效果会很明显的。

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