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老年人便秘如何饮食改善呢?
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最近胃口不太好,吃的比较少,也好长时间没有大便了,从去年开始的时候就发现,以前的一天一次排便变成两天一次,慢慢变成现在的一个星期一次都有些困难了,上厕所也比较痛苦,总是排不出来,医生说我这是便秘的厉害。
医生回答专区
王飞
住院医师
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您好,平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。要养成大便的卫生习惯。坚持体育锻炼。
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