人的最佳睡眠时间是多少应该在哪个时间段睡

Question

我现在考研总感觉睡眠质量不好看书容易犯困

Answer 1

您好，最好是每天晚上11点半之前睡觉，早上七点半之前起床，中午午睡半个小时到一个小时。这样有助于精力的恢复，对考研复习有帮助。我也是过来人，知道考研的辛苦，当年每天看书八个小时以上，不过考研一定要注意劳逸结合，注意休息，考研是场持久战，谁身体好，谁能坚持到最后，谁就是赢家。