肥胖今天早上，中午都没吃饭，因为赶着上班

Question

今天早上，中午都没吃饭，因为赶着上班，后来上班的时候就吃了好多坚果，一直吃到饱，有紫素干，杏仁，花生，蚕豆，外带倆根烤肠，我会长胖多少呢？？？

Answer 1

你好，你吃这些东西只是为了弥补早饭以及午饭，并没有暴食暴饮，所以不必担心长胖。建议你均衡、健康饮食，按时吃饭，多食新鲜的水果、蔬菜，适当的补充肉蛋奶类食品；适当的做些体育锻炼，饭后不要立即坐下，稍微散散步，减少腰腹部脂肪的堆积。