精液主要由精子和精浆组成，其中精浆占90％以上，包含水、果糖、蛋白质、酶类、无机盐等多种成分。
1、精子精子是男性生殖细胞，由睾丸产生，在附睾中成熟并储存。精子头部含有遗传物质DNA，中段富含线粒体提供能量，尾部通过摆动实现运动。正常精液中精子密度需达到每毫升1500万以上，活力与形态也是评估生育能力的重要指标。
2、精浆精浆由前列腺液、精囊液、尿道球腺液等混合而成。前列腺液呈弱碱性，含有酸性磷酸酶和锌离子；精囊液富含果糖为精子供能，同时含前列腺素调节生殖道收缩；尿道球腺分泌的黏液则起到润滑作用。这些分泌物按特定顺序排放形成精液。
3、果糖精囊分泌的果糖是精子的主要能量来源，其浓度反映精囊功能。正常精液果糖含量为1.2-4.5毫克/毫升，含量过低可能提示精囊发育异常或射精管梗阻。检测精浆果糖水平是评估男性不育的常规项目之一。
4、酶类物质精液中含有酸性磷酸酶、纤维蛋白溶酶、透明质酸酶等多种酶。酸性磷酸酶由前列腺分泌，参与液化过程；纤维蛋白溶酶可溶解女性生殖道黏液；透明质酸酶帮助精子穿透卵子透明带。这些酶对受精过程具有关键作用。
5、无机离子精液中锌、镁、钙等微量元素浓度较高。锌离子由前列腺分泌，能稳定精子细胞膜，其缺乏可能导致精子活力下降；镁离子参与能量代谢；钙离子影响精子顶体反应。这些元素通过精浆生化分析可评估附属性腺功能。
保持均衡饮食对精液质量至关重要，建议适量补充富含锌的海产品、坚果，摄入足量维生素E和硒元素。避免长期高温环境，规律作息，戒烟限酒。若出现精液量减少、颜色异常或生育障碍，应及时到生殖医学科进行精液常规、生化及微生物学检查。
褪黑素不含有激素成分，属于人体自然分泌的胺类物质。
褪黑素是松果体分泌的一种吲哚胺类化合物，其化学结构与激素不同。激素通常指类固醇或肽类物质，如雌激素、甲状腺素等，而褪黑素通过调节昼夜节律发挥作用。市面上销售的褪黑素补充剂多为化学合成，成分与人体分泌的褪黑素一致，不属于外源性激素。部分人群可能误认为其具有激素样作用，实际其调节睡眠的机制是通过激活脑内褪黑素受体实现。
使用褪黑素制剂可能出现头痛、嗜睡等反应，长期服用需咨询日常可通过保持规律作息、避免睡前强光照射等方式自然促进褪黑素分泌。
