当归和黄芪可以一起煲汤喝，两者搭配具有补气养血、增强免疫力的作用。当归性温，补血活血；黄芪性微温，补气固表，搭配使用可调理气血不足、体虚乏力等问题。煲汤时可加入鸡肉、排骨等食材，增强滋补效果，适合气血两虚、免疫力低下的人群。
1、当归和黄芪的药理作用
当归含有阿魏酸、挥发油等成分，能够促进血液循环，改善血虚症状，缓解月经不调、面色苍白等问题。黄芪富含黄芪多糖、皂苷等，能够增强免疫功能，改善疲劳、乏力等症状。两者结合，既能补气又能养血，适合气血两虚的人群。
2、适合的人群和禁忌
当归和黄芪煲汤适合气血不足、免疫力低下、产后虚弱、术后恢复等人群。但对于阴虚火旺、湿热体质、感冒发热者不宜食用，以免加重症状。孕妇需在医生指导下使用，避免过量。
3、煲汤的搭配建议
将当归10克、黄芪15克与鸡肉、排骨或瘦肉一起煲汤，可加入红枣、枸杞等食材，增强滋补效果。煲汤时间控制在1-2小时，避免药效流失。每周食用1-2次，不宜过量，以免引起上火。
4、注意事项
使用当归和黄芪煲汤时，需注意药材的质量，选择正规渠道购买。煲汤前将药材清洗干净，避免残留杂质。食用后如出现口干、便秘等上火症状，可减少用量或暂停食用。
当归和黄芪煲汤是一种简单有效的滋补方法，适合气血两虚、免疫力低下的人群。但需根据自身体质合理使用，避免过量或不当搭配。建议在食用前咨询中医师，确保安全有效。长期坚持食用，有助于改善体质，增强免疫力，提高生活质量。
