减肥运动前喝水好还是运动后喝水好，前后多

Question

运动前喝水好还是运动后喝水好，前后多久喝水

Answer 1

运动前喝水比较合适，因为运动时候还是需要出很多汗的，把水分都排泄出去了，运动要求有氧运动，不是剧烈间断性运动，那样的运动没有减肥效果，只有运动时间在30分钟以上才可以获得消耗脂肪的作用。