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孕妇为何饱受失眠症困扰?老婆有宝宝了,老是失眠,需要到去看哈吗?湛江这边去哪里治疗比较好?

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张笑
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焦虑症失眠可通过日常调理、心理治疗和药物治疗等方式改善。日常调理包括养成良好的作息习惯,保证充足睡眠,避免熬夜,并通过听舒缓音乐放松心情。心理治疗方面,认知行为疗法能纠正错误认知,保持积极心态,避免过度焦虑和自卑。对于症状较重者,可在医生指导下服用劳拉西泮片或阿普唑仑片等镇静药物。物理治疗和中医治疗也是有效手段,同时注意饮食健康,选择清淡食物如小米粥和山药粥。

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