血压高的烦恼请帮忙解决

提问时间：2013-03-04 08:28 | 1人回复

你好医生我今年32岁，血压是90-150很高了，但是我想不吃药来控制.请问医生有哪些发法呢？我本人是那种性格比较急，容易发火上火的人。平时也是那种思想压力比较大的！谢谢请医生给予比较详细的回答？经常锻炼跑步有助于降压吗？

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王飞住院医师

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您好血压长期过高的话都会容易导致脑血管破裂脑中风等，所以高血压患者做激烈运动的话就会容易引起血管扩张，大脑易充血使得血压突发性升高，严重都会引起晕厥休克等，建议最好做有氧运动如散步慢跑，但是早期发现的话建议还是能及时到院完善相关检查后及时让临床医生采取有效治疗了以免出现并发症

回答于2013-03-04 08:35

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只要四肢健全，没有足部疾病，都可以选择跑步，是非常好有氧运动，跑步出汗可以降低血容量，还可以减重。注意跑步要适度，建议每周进行3~5次，40分钟以上的慢跑，通过慢跑降低热量，更好的控制的血压。所以，跑步对于高血压患者而言，是非常好的一种运动方式。

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