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饮食上预防便秘的好方法是什么?
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问题描述
我的饮食一直很有规律,按时吃一天三顿饭,不喜欢吃零食,也就是偶尔的陪女朋友吃点零食,但是最近我有点便秘,大便好几天才上一次,上大便的时候时间很长,并且大便的时候肛门还疼痛的厉害,大便有点血丝。
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好!想要饮食上预防便秘,便秘患者就要适当增食玉米、小米、高粱米,多吃粗纤维蔬菜,如芹菜、韭菜等以增强肠道刺激,提高蠕动功能。常食用蜂蜜、淀粉,增加B族维生素食品。
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