颈椎病的预防办法是什么

Question

脖子最近不舒服，我想问问颈椎病的预防方法有什么？？？？

Answer 1

颈椎病是由于人体颈椎退化所造成的一系列并发症，这种退化和我们生活中的方方面都很大的关系。最简单的办法就是让颈椎可以得到充分的休息，睡眠就是最有效的方法。一个合理的睡眠姿势，有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病。具体可以这么做： (1)注意使用合适的枕头。枕头直接影响睡眠的质量，不宜过高，。也不宜过低、 (2)睡眠体位应使胸部、腰部样持自然曲度，双髓、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。 (3)床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。