怎样预防运动损伤及处理

Question

在运动在出现运动损伤、出现肌肉拉伤，抽筋等

Answer 1

建议先来医院做一个全面的检查，看情况严不严重，因为软组织损伤在中医认为是由于气血瘀阻所致，所以在进行饮食调养时应该多食能活血的食物，如油菜苔、韭菜、大巢菜、地笋、山植、玫瑰花、海蜇、红糖等。如果是急性软组织损伤，在急性期过后，可以多吃些含蛋白质、维生素等营养丰富的食物。但是要忌寒凉、生冷等食物。当然，软组织损伤后最好是先去医院进行详细的检查和专业的治疗，然后再配合相应的饮食调养，这样能更快的缓解症状。