平时吃些什么东西可以缓解便秘？

Question

也就是从这学期开了学吧，通便一直都不怎么顺畅，就是以前都是一天排一次的，现在都是三天排一次，真的很不舒服，，几乎现在最经常买的水果就是香蕉了，可是还是不怎么管用，还有什么东西可以缓解。

Answer 1

你好，现在吃的东西有很多都可以缓解便秘的，比如说那种发酵奶啦，或者是那种富含纤维素的蔬菜水果之类的，还有就是你平时要注意不要吃太多辣椒，这样会让你便秘加重，还有就是平时要多做一些运动，活动一下也会有好处的。