有什么快速治便秘的方法？

Question

有便秘快一个月了，经常就是两三天才排一次便，就算是排便的时候也会感觉很难受，排不干净，脸上也长了好多痘痘，尤其是嘴唇周围的位置，又不太敢吃药，担心吃多了以后会有依赖性，怎么办？

Answer 1

你好，进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐，或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部，顺时针与逆时针各32次;在空余时间可以做缩肛运动，不仅有利于痔疮恢复，对预防便秘也有效;