高血压运动注意事项

Question

我爷爷有高血压，身体不太好，所以我们都建议他多做一些运动，可是又怕他血压会突然高起来，不知道要注意什么

Answer 1

1．合理运动，勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；运动的最大心率=（200－年龄）×84％，最小心率=（200－年龄）×70％，运动心率应在二者之间。 2．在夏天，选择清晨或者黄昏进行运动较宜。 3．穿舒适吸汗的衣服，应选棉质衣料，应穿运动鞋。