晚上睡觉睡着了,但睡眠质量不好怎么办?

Question

总是浅浅的，很早就会醒了在也睡不着

Answer 1

我是采用运动加物理疗法治疗失眠的，三年的失眠史。建议你也这么做，多运动,散步、慢跑什么的，结合物理治疗,回家就不要想工作上的事情了，放松心情，我那时事每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟或者散散步，回家休息两三个小时，其间再使用“舒眠解郁组合，。是专业治疗失眠的，坚持这样一个月不到失眠就没有了，建议你也试试。