肾两边隐隐作痛可能与泌尿系统结石、肾盂肾炎、腰肌劳损、腰椎病变、生理性疲劳等因素有关，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误病情。
1、泌尿系统结石肾结石或输尿管结石移动时可能刺激黏膜，引发双侧腰部隐痛，常伴随排尿异常或血尿。确诊需结合超声或CT检查，可遵医嘱使用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等药物促进结石排出，必要时行体外冲击波碎石术。
2、肾盂肾炎细菌感染引起的肾盂炎症可能导致双侧肾区钝痛，多伴有发热、尿频尿急等症状。需通过尿常规和细菌培养确诊，常用药物包括左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等抗生素，治疗期间需多饮水促进代谢。
3、腰肌劳损长期姿势不良或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为双侧酸痛，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠片镇痛，配合康复锻炼增强核心肌群力量。
4、腰椎病变腰椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根，引起放射性腰痛。需通过MRI检查明确，轻症可用塞来昔布胶囊、甲钴胺片配合牵引治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术解除压迫。
5、生理性疲劳剧烈运动或长时间保持固定姿势可能导致乳酸堆积，引发短暂性腰部酸胀。通常经充分休息、局部热敷后可自行缓解，无须特殊治疗。日常需注意劳逸结合，避免久坐久站。
日常应保持每日2000毫升以上饮水量，减少高嘌呤和高盐食物摄入，避免憋尿及过度劳累。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，须立即就诊泌尿外科或肾内科，完善尿常规、肾功能及影像学检查。急性发作时可暂时用热水袋热敷疼痛部位，但禁止自行服用止痛药掩盖症状。
