失眠啦又没什么要我去想的挨！

提问时间：2023-10-31 08:56 | 2人回复

问题描述

有什么最好的办法能好好睡觉呢！！

医生回答专区

小禾科普主任医师

复禾健康科普平台

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人觉得香睡网上面那个中药香薰方法就不错，

通过一些调理配合药物治疗用不了多久，你就会睡好的。

祝开心，健康！

回答于2023-10-31 15:05

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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失眠太难受的,我失眠能有2年了,用过不少的药物,开始好用,后来就有耐药性了.后来在百度上看到舒眠解郁组合.内服+外用.原理很科学,我想我现在都这样了,一定还要再试试,而且中医的法子都还是不错的了.就买来用了.刚用了一周,感觉入睡好多了,容易了以前睡不着觉,头总是晕晕的,现在人也精神了,所以我坚持使用着,现在觉得人睡觉是个大事,睡着了是真的很幸福啊

回答于2023-10-31 19:24

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阴道出血但未到例假时间，可能与多种因素有关，包括生理性原因和病理性原因。常见原因包括排卵期出血、激素波动、子宫内膜异位症、宫颈病变等。处理方法需根据具体病因选择，如调整生活方式、药物治疗或手术干预。 1、排卵期出血部分女性在排卵期会出现少量阴道出血，通常持续1-2天，伴随轻微腹痛。这是由于排卵时雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜部分脱落。这种情况一般无需特殊治疗，注意休息和保持私处清洁即可。 2、激素波动激素水平异常波动可能导致不规则出血，常见于青春期、更年期或服用避孕药期间。建议通过血液检查评估激素水平，必要时在医生指导下调整药物或补充激素治疗。 3、子宫内膜异位症子宫内膜异位症会导致月经周期外出血，伴随痛经、性交疼痛等症状。治疗方法包括口服避孕药调节激素、使用非甾体抗炎药缓解疼痛，严重时需手术切除异位病灶。 4、宫颈病变宫颈炎、宫颈息肉或宫颈癌前病变也可能引起异常出血。建议进行宫颈涂片检查或HPV检测，确诊后可通过抗生素治疗、息肉切除或宫颈锥切术等方式处理。 5、其他病理因素子宫肌瘤、盆腔炎、妊娠相关疾病（如流产、宫外孕）也可能导致阴道出血。若出血量大或伴随剧烈腹痛，需立即就医排查。阴道出血未到例假时间，需根据具体症状和病因采取相应措施。轻微出血可通过调整生活方式改善，如避免过度劳累、保持情绪稳定。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因后选择药物治疗或手术干预。