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一周快速减肥方法
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问题描述
前段时间工作压力大,每天都会吃宵夜,应酬也多。恰逢节假日又跟朋友出去大吃大喝了好多次,最近发现自己重了不少,请问有没有简单快速的方法,让我一周之内把体重降下来?
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王飞
住院医师
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制定减肥计划时间表健康减肥。用粥代替米饭,热量减半;吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材,可以活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰;食量不足时多吃温热的蔬菜料理 ;想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替;用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。
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