一周快速减肥方法

Question

前段时间工作压力大，每天都会吃宵夜，应酬也多。恰逢节假日又跟朋友出去大吃大喝了好多次，最近发现自己重了不少，请问有没有简单快速的方法，让我一周之内把体重降下来？

Answer 1

制定减肥计划时间表健康减肥。用粥代替米饭，热量减半；吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材，可以活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰；食量不足时多吃温热的蔬菜料理 ；想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替；用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。