孩子爱生病多吃含维生素的食物好吗？

Question

孩子这一年来很爱生病，不知道是不是和饮食有关，因为他在学校吃小餐桌，可能是吃上到不是很好，反正上学后还瘦了不少，现在我想给他多吃哪引起维生素的食物好呢？最好能预防生病的。谢谢。

Answer 1

你好，孩子爱生病和免疫力有关，还离不开矿物质和富含维生素的食物。富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

Answer 2

你好，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。