请问失眠怎么治疗效果好？

Question

最近我频频从恶梦中惊醒，自感觉整夜都在做恶梦。白天也无精打采的。并且眼睛疼，期间伴有牙疼，肠胃不适，失眠症状，医生说是失眠，我现在也没好的方法去缓解。

Answer 1

你好，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。