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你好详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗 首先改掉不良习惯培养起良好的生活规律是关键 床只能用于休息不要在床上看书、吃饭; 睡觉时避免思考问题为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 卧室里不要放闹钟闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 体育运动、经常活动有助于睡眠但是应该注意的是睡前两小时内不要做剧烈运动; 晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料也不要吸烟因为这些东西都是起兴奋作用的; 睡觉、起床时间有规律能起镇静作用应该在固定的时间睡觉尽量在固定的时间起床就是在周末、休假时也要如此; 晚饭吃太饱会影响睡眠因此要避免晚饭过量; 午睡对部分人来说可能是享受而对晚上睡不着的人来说则是不允许的谁要是白天睡觉了那么他就别抱怨晚上睡不着了 希望我的回答对你有帮助!
抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的一组精神疾病会出现性欲低精力差无原因的疲劳乏力等失眠的症状尤其是现代社会竞争激烈生活压力大等会造成的很多也处于亚降合理的保持心情舒畅适当运动结合安神解郁颗粒丙咪嗪阿米替林还是很常用的合理调节很重要
你好！建议选择中医治疗，中医治疗讲究标本兼治，从根本上解决问题，无副作用，还可以帮助患者摆脱对西药的依赖。西药具有副作用，长期服用会对身体的肝肾功能造成损害，导致记忆力减退、思维迟缓、肥胖等等副作用。中药是纯天然绿色药材，在结合针灸疗法，针灸具有疏通经络、调理大脑神经、平衡阴阳的效果。两者相结合效果显著。建议选择大型的专科医院治疗。尽快去医院治疗，以免耽误最佳治疗时期。
