得了妇科炎症平时应注意保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气衣物、合理饮食、遵医嘱用药等。妇科炎症可能与细菌感染、真菌感染、免疫力下降等因素有关，需结合具体类型进行针对性护理。
1、保持会阴清洁每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或洗液破坏酸碱平衡。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。经期需及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。同房前后双方应清洁外生殖器，减少交叉感染风险。
2、避免过度清洗频繁冲洗阴道会破坏乳酸杆菌主导的微环境，导致菌群失调加重炎症。禁止使用阴道冲洗器或药物灌洗液，非医嘱情况下不要擅自使用栓剂。外阴瘙痒时可用淡盐水坐浴5-10分钟，水温不超过40℃。
3、选择透气衣物穿着纯棉内裤并每日更换，避免化纤材质导致的局部闷热潮湿。炎症期间不穿紧身裤、连裤袜等透气性差的衣物。清洗后的内衣需阳光暴晒或高温熨烫消毒，不与袜子等混洗。
4、合理饮食增加酸奶、豆制品等富含益生菌的食物，限制高糖饮食以防诱发真菌感染。适量补充维生素C增强免疫力，每日饮水不少于1500ml促进代谢。忌食辛辣刺激、酒精类食物，减少海鲜等易致敏食物摄入。
5、遵医嘱用药细菌性阴道炎可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、克林霉素磷酸酯阴道乳膏，霉菌性阴道炎常用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑栓。口服药物如氟康唑胶囊需严格按疗程服用，不可自行增减药量。
妇科炎症期间应避免游泳、盆浴等可能造成感染的行为，治疗期间禁止同房。适当进行快走、瑜伽等温和运动增强体质，但避免剧烈运动导致局部摩擦。若出现分泌物异常增多、异味加重或持续腹痛发热，需及时复查调整治疗方案。建立规律作息习惯，保证7-8小时睡眠有助于免疫力恢复。
