就是失眠症的人常常伴有失眠焦虑症。治愈失眠症，首先要治愈失眠焦虑症。就是不要恐惧失眠，过于关注失眠。身体与心理处于松弛状态。还要耐心等待大脑睡眠功能的恢复。建议您使用一些中成药物来调理治疗。平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，可以适当喝一杯热牛奶。
导致失眠抑郁的原因很多，比如睡眠环境的改变，以及一些个体因素，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。再就是常见的一些疼痛的疾病以及个人的精神因素，因为某事而担心焦虑或者是兴奋而失眠，或者是一些安眠药以及嗜酒的人的戒断反应。临床上的失眠抑郁确实比较的难治疗，治疗失眠可以进行自我暗示疗法，这个办法简单而且有效，调整情绪，梳理信心，只要相信这个病不是严重的病，不要给自自己压力，分析一下自己失眠的原因，比如心情，还是工作压力，还要对失眠有个充分的认识，晚上睡觉可以进行自由联想，让自己处于一个放松的状态，就可以很快的入睡。
