成都脊椎病的专治医院

Question

我是一名网络编辑员，每天的工作固定一个姿势：坐在电脑前写文章或者修改文章，我的很多同事都得了脊椎病，自己也很害怕得颈椎病，如何预防脊椎病？

Answer 1

日常坐、立、走、卧时都应保持良好姿势。做到站如松，坐如钟，站的时候躯干要挺直，肩臂要舒展。坐的时候腰部要挺直，身体重心要落在骨盆上。像们长期坐办公室的人要经常变换一下体位，防止因长期固定姿势而引起的关节强直，韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变。

Answer 2

要保持运动，尤其是常坐办公室的白领，一定要抽出时间活动脊柱，促进血液循环。散步也是很好的保养活动，可以舒展放松脊柱。游泳也很好，在水中脊柱和身体各部分关节不再承受身体重力的压迫，同时还能锻炼腰背肌，加强对脊椎的保护。