睡不好觉呀是什么原因引起的

提问时间：2023-11-30 04:11 | 1人回复

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睡不好觉呀是什么原因引起的

医生回答专区

方毅主任医师

湘西自治州人民医院

睡眠不好的情况可能是精神紧张，也有可能是平时过于清闲，没有引起身体疲劳的感觉，所以出现睡不着觉的情况。病人需要消除紧张情绪，并且适当的白天采取有氧锻炼一小时，晚上睡眠时需要松弛疗法，可以收缩肌肉和放松肌肉，交替进行，反复练习可以有利于睡眠，如果效果不好可以适当的应用助眠的药物治疗。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。

回答于2023-11-30 04:44

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首先一定要明确经常造成这种状态的原因，可能是由于平时生活方面精神压力比较大引起的，另外如果身体长期处于劳累的状态，也会造成类似的现象，所以建议一定要从生活方面积极的调整，避免太大的精神压力，积极保持良好的情绪，平时可以培养一些兴趣爱好，适当运动。,夜间睡觉的时候，噩梦比较的多，一般考虑是患有心肾不交，或者是有脾虚引起的，症状比较严重的时候，可以去用用做个检查，依据自身的实际症状，对症的选择使用中药来做治疗，这样恢复起来比较的快，女性也需要检查看看有没有贫血的情况，饮食上注意多补充些健脾的食物。