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男人吃枸杞的6大惊人的好处有什么
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男人吃枸杞的6大惊人的好处有什么
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马伟
副主任医师
山东省立医院
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枸杞是一种营养价值和药用价值都极高的食物,长期食用枸杞对身体是有好处的。枸杞是一种营养价值和药用价值都极高的食物,长期食用枸杞对身体是有好处的。枸杞对男人的6个好处主要有:1、协助治疗男性不育症。2、具有强身壮阳、提高男性的性功能。3、提高肌体的适应性。4、养肝明目。5、具有抗癌作用。6、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。意见建议:枸杞作为滋养品,食用时不宜过量,健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜,若用作补肾,则需搭配海萃人参。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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