血液主要由血浆、红细胞、白细胞和血小板组成。血浆是血液的液体部分，红细胞负责运输氧气，白细胞参与免疫防御，血小板有助于止血。
血浆约占血液体积的55％，含有水、蛋白质、电解质等物质，主要功能是运输营养物质和代谢废物。红细胞呈双凹圆盘状，含有血红蛋白，能够与氧气结合并将其输送到全身各组织。白细胞包括中性粒细胞、淋巴细胞等多种类型，能够识别和清除病原体，保护机体免受感染。血小板体积较小，在血管受损时能聚集形成血栓，防止血液流失。
保持血液健康需要注意均衡饮食，适量摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等。规律作息和适度运动有助于促进血液循环，避免久坐不动。定期体检可以及时发现血液相关异常，如有头晕、乏力、异常出血等症状应及时就医检查。
