女人缺钙症状和表现是什么

Question

女人缺钙症状和表现是什么

Answer 1

上了年纪的女性由于卵巢功能逐渐衰退，月经紊乱，骨胳对于钙的吸收受限，就容易出现缺钙骨质疏松的情况，一般表现为注意力不集中、易疲劳、腰酸背痛、免疫力低下、腿抽筋、肌肉松弛无力、易过敏、易感冒等。建议适当补充钙，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，如鱼、虾、排骨，晒晒太阳，促进钙的吸收。另外还要注意补充维生素D。