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妈妈总说心脏痛心脏痛的原因

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 小孩子总说脚疼是什么病造成的

小孩子总说脚疼可能由生长痛、运动损伤、扁平足、滑膜炎或维生素D缺乏引起。

1、生长痛:

生长痛是儿童发育期常见现象,多发生在3-12岁。由于骨骼生长速度快于肌肉肌腱,夜间可能出现小腿或足部钝痛。表现为双侧对称性疼痛,活动不受限,热敷按摩可缓解。建议补充钙质,避免剧烈运动后立即休息。

2、运动损伤:

过度跑跳可能导致足部肌肉拉伤或韧带扭伤。疼痛多集中在足弓或踝关节,伴随局部肿胀。急性期需停止运动并冰敷,恢复期可进行足底筋膜放松训练。选择缓冲性好的运动鞋能有效预防损伤。

3、扁平足:

足弓塌陷会使足部肌肉持续紧张,长时间行走后产生疼痛。可能伴随步态异常或鞋底内侧磨损严重。定制矫形鞋垫配合足弓强化训练可改善症状,严重者需骨科评估。

4、滑膜炎:

关节滑膜炎症常见于踝关节,表现为局部发热、肿胀和活动受限。可能与病毒感染或外伤有关。急性期需制动休息,医生可能建议使用非甾体抗炎药,慢性期可进行关节活动度训练。

5、维生素D缺乏:

日照不足或摄入不足会导致骨软化,表现为负重时下肢疼痛。可能伴随夜间出汗、方颅等体征。需检测血清25羟维生素D水平,在医生指导下补充维生素D制剂并增加户外活动。

日常应注意观察疼痛特点与持续时间,记录发作规律。保证每日500毫升奶制品摄入,适量补充深海鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。选择鞋头宽松、鞋底有弹性的童鞋,避免过早穿硬底鞋。控制每日跑跳时间在2小时内,运动前后做好热身拉伸。若疼痛持续超过1周、夜间痛醒或伴随红肿发热,需及时儿科或骨科就诊排除骨折、骨髓炎等严重疾病。

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