一岁多宝宝可以少量摄入糖分，但需注意控制量和选择健康的糖源。过量糖分摄入可能影响宝宝的健康发育，建议通过天然食物获取糖分，避免添加糖的摄入。
1、糖分需求：宝宝在生长发育过程中需要适量的糖分提供能量，但一岁多的宝宝每日糖分摄入量应控制在10克以下。母乳、配方奶和天然水果中的糖分已能满足宝宝的基本需求，无需额外添加糖。
2、健康糖源：优先选择天然糖源，如水果、蔬菜和乳制品。水果中的果糖不仅提供能量，还富含维生素和矿物质。避免给宝宝食用含添加糖的零食、饮料和加工食品，这些食品中的糖分含量高且营养价值低。
3、糖分过量危害：过量摄入糖分可能导致宝宝肥胖、龋齿和代谢问题。长期高糖饮食还可能影响宝宝的味觉发育，使其偏好甜食，增加未来患慢性疾病的风险。
4、饮食习惯培养：从小培养宝宝健康的饮食习惯，避免过早接触高糖食品。家长应以身作则，减少家庭饮食中的糖分含量，为宝宝树立良好的饮食榜样。
5、糖分替代选择：如果宝宝对甜味有需求，可以选择无糖或低糖的替代品，如无糖酸奶、天然果泥等。这些食品既能满足宝宝的口感需求，又不会增加糖分摄入。
在宝宝的日常饮食中，家长应注意均衡搭配食物，确保宝宝摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适当增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，有助于促进宝宝的消化健康。同时，鼓励宝宝多进行户外活动，增强体质，促进全面发展。
