失眠了有没有什么方法可以帮助睡眠啊？

Question

健康咨询描述： 我自从那天晚上偷偷的看了老公和别的女人的聊天记录，我这几天晚上都一直的失眠了，吃了药，也没有用，所以我想问问失眠了有没有什么方法可以帮助睡眠啊？
想得到怎样的帮助：失眠了有没有什么方法可以帮助睡眠啊？

Answer 1

您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，疗效显著，早日康复

Answer 2

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。