想通过饮食美白身上皮肤要怎么做？

Question

健康咨询描述： 我身上的皮肤原来的时候也不太好，到现在我感觉到更加的不好，我今年夏天一直在户外的时候要多一点，现在发现身上的皮肤黑黑的了，所以就想通过饮食来美白身上的皮肤了。
想得到怎样的帮助：请问，想通过饮食美白身上皮肤要怎么做？

Answer 1

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

Answer 2

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。