经期适合做什么运动

Question

健康咨询描述： 因为知道经期不适合做剧烈运动，所以请问哪些运动比较好。经期做什么运动比较好，因为知道经期不适合做剧烈运动，所以请问哪些运动比较好
想得到怎样的帮助：经期做什么运动比较好，

Answer 1

你好,经期主要是以休息为主,但是也可以做些轻微性的运动,比如散步,做一下难度不大的体操,练练放松性的瑜伽等,这些对于缓解经期紧张是有好处的. 指导意见：建议你经期保持心情舒畅,注意休息,饮食宜清淡,注意保暖,保持外阴清洁卫生.

Answer 2

病情分析：您好，一般来说经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动指导意见：一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可

Answer 3

要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。