失眠的患者吃什么食物好一些？

提问时间：2015-04-14 07:50 | 2人回复

问题描述

健康咨询描述：我的爸爸最近工作压力比较大,导致爸爸现在晚上总是会出现失眠的情况,感觉自己还有很多的事情没有完成,想知道失眠的患者吃什么食物好一些。
想得到怎样的帮助：失眠的患者吃什么食物好一些？

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于一冰住院医师

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您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

回答于2015-04-14 08:03

陈雨住院医师

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你好，失眠多梦的病人，在平时晚上睡不着的时候，可以吃些水果、糖水、面包、小米粥、牛奶等这些食物能够促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。

回答于2015-04-14 08:07

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肾结石患者可以通过调整饮食来缓解症状和预防复发，建议多喝水、减少高草酸食物摄入、增加富含钙质的食物，并避免高盐、高蛋白饮食。 1、多喝水水分摄入不足是肾结石形成的主要原因之一。每天饮用2-3升水，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的风险。可以选择白开水、淡茶或柠檬水，柠檬中的柠檬酸盐有助于抑制结石形成。 2、减少高草酸食物草酸是肾结石的主要成分之一，高草酸食物如菠菜、甜菜、坚果、巧克力等应适量摄入。烹饪时可以将蔬菜焯水，减少草酸含量。 3、增加富含钙质的食物适量摄入钙质有助于减少草酸的吸收，降低结石风险。可以选择低脂牛奶、酸奶、豆腐等食物，但避免过量补充钙片，以免增加结石风险。 4、避免高盐、高蛋白饮食高盐饮食会增加尿液中钙的排泄，增加结石风险。建议每日盐摄入量控制在5克以下。同时，过量摄入动物蛋白会增加尿酸和钙的排泄，建议选择植物蛋白如豆类、坚果等作为替代。 5、其他饮食建议增加富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆、鱼类，有助于减少草酸生成。避免过量饮用碳酸饮料和咖啡，这些饮品可能增加结石风险。肾结石的饮食调理需要长期坚持，结合适量运动和定期体检，可以有效预防结石复发。如果症状严重或反复发作，建议及时就医，接受专业治疗。