平时怎样预防糖尿病呢？

Question

健康咨询描述： 最近这一年身边好多朋友都有糖尿病，医生也说这种病现在是越来越普遍了，前段时间我也感觉不舒服，接过去医院，医生说血糖有些高，让赶紧控制，否则就会发展为糖尿病。
想得到怎样的帮助：平时怎样预防糖尿病呢？

Answer 1

1、改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。3、要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。4、要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。想要有效预防糖尿病形成患者可以使用纯植物的金奈玛特选茶预防糖尿病有效率高达99%

Answer 2

你好，避免肥胖，一日三餐定时定量，不可任意增减，少吃油煎、炸、油酥及含油脂高的食物。食物不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，宜用植物油，多食纤维质高的食物，而含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取，要少吃精制糖类的食物。