怀孕后多吃什么东西对胎儿好？

Question

健康咨询描述： 我和老公刚刚结婚三个月就怀孕了，全家都很高兴，把我像国宝一样照顾着，我想知道我这个时候应该多吃什么对胎儿发育好。
想得到怎样的帮助：怀孕后多吃什么好？

Answer 1

你好，合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。

Answer 2

你好，可以多吃点鱼、鸡，核桃、水果.对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。原则;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。