治失眠的办法

Answer 1

你好，香蕉含有多种维生素，常吃对人身体健康有好处的!对治疗失眠有一定帮助的，一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用...建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚。

Answer 2

失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平或路优泰等，但药物并无法根治。az

Answer 3

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。