治疗脱发多吃什么好？

Question

健康咨询描述： 我现在脱发是越来越严重了，感觉在这样下去我就要秃头了，平时不管是梳头还是洗头都会掉好多的头发，这让我特别的郁闷，我想问问我平时多吃什么可以对治疗脱发有好处。
想得到怎样的帮助：多吃什么对脱发的治疗有好处？

Answer 1

你好，宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

Answer 2

您好，脱发患者的饮食应多吃含蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。含微量元素的食物，绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质。