晚上严重失眠有什么办法解决？

Question

健康咨询描述： 不知道是不是最近工作压力太大还是我换环境导致的；现在我晚上经常性恶毒失眠；有时候一晚上睡不俩个小时的觉；导致我白天的时候经常的没有精神；我想知道我这种情况用什么办法可以解决掉啊。
想得到怎样的帮助：经常失眠有什么好的解决办法呢

Answer 1

你好；失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

Answer 2

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。建议你睡前喝些亦舒堂的百合枣仁茶来改善睡眠，失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。