怎么样子治疗失眠会比较好呢？

Question

健康咨询描述： 这段时间不知道为什么我失眠了，而且我晚上是只要睡觉之后就不能听到一点点的动静的，而且醒了之后就是不能在睡着了，感觉很难受的，我也不想去医院看，我感觉没有什么必要的。
想得到怎样的帮助：请问什么了应该怎么办？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。