预防老年痴呆可通过认知训练、规律运动、均衡饮食、社交活动和慢性病管理等方式实现。
1、认知训练：
持续进行阅读、拼图、学习新技能等脑力活动能刺激神经元连接。建议选择需要专注力和记忆力的项目，如围棋、桥牌或外语学习，每周保持3次以上系统训练。大脑认知储备理论表明，频繁用脑可延缓海马体萎缩速度。
2、规律运动：
每周150分钟中等强度有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平。推荐快走、游泳或太极拳等协调性运动，运动时心率维持在220-年龄×60％的区间。研究显示运动可促进大脑毛细血管新生，降低β淀粉样蛋白沉积风险。
3、均衡饮食：
采用地中海饮食模式，每日摄入300克深色蔬菜、200克浆果类水果及30克坚果。重点补充富含ω-3脂肪酸的深海鱼、含维生素E的橄榄油及含黄酮类的黑巧克力。这种饮食结构能减少脑内炎症反应，维持血脑屏障完整性。
4、社交活动：
每周参与2-3次团体活动可降低40％认知衰退风险。建议参加社区课程、志愿服务或合唱团等需要人际互动的项目。社会参与通过调节皮质醇水平，减轻大脑应激损伤。
5、慢性病管理：
严格控制高血压、糖尿病等基础疾病，空腹血糖应维持在6.1mmol/L以下，血压控制在130/80mmHg以内。血管因素占痴呆病因的30％，规范用药配合定期监测能有效保护脑血管功能。
保持每日7小时优质睡眠有助于清除脑内代谢废物，午休不超过30分钟避免影响夜间睡眠节律。建议建立固定的作息时间，睡前1小时避免使用电子设备。同时可进行正念冥想训练，每天10分钟深呼吸练习能改善大脑默认模式网络功能。定期进行听力视力检查，感觉器官功能衰退会加速认知能力下降。注意保持环境光线充足，室内照度不应低于300勒克斯。
老年痴呆患者不认识亲人通常属于疾病的中晚期阶段。这一表现主要与大脑认知功能严重衰退、记忆中枢受损、情感识别障碍、定向力丧失、自我意识模糊等因素有关。
1、认知功能衰退：
大脑皮层广泛萎缩导致认知功能全面下降，患者逐渐失去对人物关系的理解能力。此时需通过认知训练延缓退化，医生可能开具多奈哌齐等改善认知功能的药物。
2、记忆中枢受损：
海马体萎缩造成长期记忆提取障碍，患者无法识别曾经熟悉的亲属面容。记忆训练和怀旧疗法可能有一定帮助，必要时需使用美金刚胺等神经保护剂。
3、情感识别障碍：
颞叶功能损伤导致情感辨识能力下降，患者难以通过面部表情或语气辨认亲人。非药物干预如亲情陪伴、音乐疗法可改善情感交流。
4、定向力丧失：
空间定位和人物关系认知的双重障碍使患者陷入混乱状态。保持规律生活环境、使用明显标识有助于减轻定向障碍。
5、自我意识模糊：
疾病进展至后期会出现自我认知混乱，连带影响对他人身份的辨认。此时需要专业照护机构提供全方位生活支持和安全管理。
建议家属保持耐心沟通，通过老照片、熟悉物品等触发记忆点。每日安排适度肢体活动如散步或简单家务，饮食注意补充欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质。居所避免频繁变动摆设，使用大字标识和明显时钟帮助定位。定期复诊评估病情进展，必要时考虑专业照护机构介入。保持规律作息和社交互动对延缓病情恶化具有积极作用。
