早上跑步空腹好还是吃点好如何正确减肥

Question

健康咨询描述： 我体重130每天跑步20分钟快走晚上空蹬自行车能减肥吗偶尔高抬腿上下蹲能减肥吗做多了腿会变粗吗

Answer 1

病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。 指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

Answer 2

病情分析：像这种情况坚持骑车和其他运动会减肥的，不会造成腿部变粗的。指导意见：你好，像这种情况只要坚持运动就会有减肥作用，腿部会燃烧脂肪更加健美。