成为减肥期间应该多吃什么食物？

Question

健康咨询描述： 自从生完宝宝以后我的身体变得特别的肥胖，一直都想减肥，可是一直不知道用什么方法减肥好，而且我管不住自己的嘴不知道该怎么办才好
想得到怎样的帮助：减肥期间，应该多吃什么食物？

Answer 1

你好，1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制

Answer 2

你好，对于你说的情况考虑，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。