怀孕的时候一般吃什么对宝宝比较好呢？

Question

健康咨询描述： 我现在是比较的瘦，感觉是营养不够，但是很多的东西我不怎么的喜欢吃，现在我怀孕三个月了，我想孩子健康的生下来，但是不知道吃点什么有好处。
想得到怎样的帮助：怀孕的时候一般吃什么对宝宝比较好呢?

Answer 1

从怀孕起，每天的水果是必须的，苹果，葡萄，香蕉等常见的水果，不光避免了孕期便秘，对宝宝的皮肤也有好处。从怀孕期，我就没有再吃过辣椒了，像火锅，油炸的垃圾食品也没有再吃过，饮食基本以清淡为主，多吃鱼，既有营养又滋补。

Answer 2

您好。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。