女性减肥最好的办法是什么

Question

健康咨询描述： 自己挺胖的，从小就被人称为小胖姑娘，可是自己就是很能吃，也没有毅力减肥，妈妈说我再不减肥就嫁不出去了，
想得到怎样的帮助：女性减肥最好的办法是什么

Answer 1

你好，减肥是长期坚持的结果：一般参照下面要点①每天坚持1小时的运动；②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点

Answer 2

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!