治疗失眠用什么方法才最好啊？

Question

健康咨询描述： 失眠已经有4年的历史了，期间吃过一些中药西药，总是吃的时候有好转，停药又反复。这样用什么方法治疗最好呢？
想得到怎样的帮助：治疗失眠用什么方法才最好啊？

Answer 1

失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

Answer 2

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。