我现在晚上失眠是怎么了？

提问时间：2015-04-11 05:15 | 2人回复

健康咨询描述：我最近一到晚上就睡不着，现在整夜整夜的不困，我闭上眼睛就胡思乱想，导致工作差点做错，请问下晚上失眠是怎么了啊？
想得到怎样的帮助：晚上失眠是怎么了啊？

医生回答专区

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

回答于2015-04-11 05:33

于一冰住院医师

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你好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

回答于2015-04-11 05:45