睡觉前听音乐可以缓解失眠吗？

Question

健康咨询描述： 我最近可能是由于工作压力太大的原因，特别的容易失眠，每天晚上都睡不着觉，特别耽误我白天的工作效率，但是我也不敢吃安眠药，都说那个对身体很不好，老婆建议我每天睡觉前可以试着听一些音乐。
想得到怎样的帮助：睡觉前听音乐可以缓解失眠吗？怎么办？

Answer 1

你好，睡觉前听音乐是可以缓解失眠的，但建议您一定要听一些舒缓的音乐才行，否则会更加兴奋，还有您可以选择在睡觉前喝一杯酸奶或者红酒来进行帮助。

Answer 2

你好，失眠的情况大多会出现在工作压力过大的白领阶级，因为长时间的工作压力导致神经紧张，导致睡眠质量差，睡前听一些轻松的音乐能够缓解神经紧张的状态，但建议声音不要开得太大，时间适量即可。

Answer 3

您好，睡前是可以听一些睡眠的音乐来促进入睡，同时口服乌灵胶囊等中成药来进行调理。