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怎样合理安排饮食,吃了又不会胖?
提问时间:2023-10-29 03:14
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怎样合理安排饮食,吃了又不会胖?
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从理论上讲,要想不发胖,只要每天摄入的热量与消耗的能量达到平衡就可以避免发胖。因此,最好的办法是,算一下一天大概消耗多少能量,将每日进食的总热量控制在这个范围之内就可以了。 需要提醒的是,要将全天摄入的所有食物包括零食、饮料产生的热量计算在内。可以找营养师给设计计算一下食谱。
回答于2023-10-30 00:22
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